⏳Осталось 29 дней.

Второй удар сложнее первого. Когда стартуешь, всегда есть драйв. Но он быстро проходит и начинается работа. Мозг начинает шептать: «Ну вчера же сделал, один раз можно и пропустить [чтение/зарядка и т.п., подставьте свою привычку], мир не рухнет». Это и есть проверка на прочность.

Ладно, бью в ту же точку по камню.

Кстати, недавно меня спросили: «Что такое автопилот?».

Автопилот и другие термины после привычки, это набор шаблонов, чтобы не выдумывать состояние. Взял готовое и написал. В конце поста добавил шаблоны «набора для выживания». Можете пользоваться.

📊 Мой отчет за сегодня:

• Полноценный сон: ❌ (провал, была бессонница)
• Зарядка: ✅ (автопилот, быстрая зарядка с утра)
• Здоровье: ❌ (Провал, комплекс упражнений не сделал)
• Турник: ✅ (в потоке)
• Планка: ✅ (в потоке)
• Пресс: ✅ (в потоке)
• Питание: ✅ (автопилот)
• Свежий воздух: ✅ (привыкаю)
• Чтение: ✅ (на дисциплине)
• Ментальное здоровье: ❌ (провал, вспылил)
• Трекинг привычек: ✅ (пост готов)

Итог дня: 8/11 (восемь из одиннадцати выполнены).

Ко вчерашним 8 привычкам сегодня добавились три (турник, планка, пресс), потому что я их планирую на понедельник, среду и пятницу.

Камень пока цел, но я не останавливаюсь.

А как у вас? Нанесли второй удар?

Набор выживания (Статусы привычек)

✅ (Автопилот) - сделал и не заметил.

✅ (В потоке) - зашло легко и с кайфом.

✅ (Просто сделал) - норматив выполнен без лишних эмоций.

✅ (На дисциплине) - энтузиазма нет, но и зубами не скрипел, как в том фильме «Надо Федя, надо».

✅ (Привыкаю) - действие требует напоминания и внимания, но не вызывает внутренного «Нет».

✅ (Сквозь зубы) - ломал себя, но выстоял.

✅ (Тяп-ляп) оно же (Для галочки), оно же (Лишь бы было) - сделал плохо, зато не пропустил.

✅ (Бонус) - сделал даже больше, перевыполнил план.

❌ (Провал) - честно признаю, что не сделал.

❌ (Мимо) - обстоятельства прижали (не по моей воле)."